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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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felxilsanto Esperto Forgiatore
Registrato: Oct 05, 2004 Messaggi: 3835 Località: napoli
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Inviato: Gio 17 Gen 2008-15:10 pm Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: | Riddick ha scritto: | Così Zato fai solo carrozzeria,vai a correre che il motore è importante!!! |
Qui continua a piovere a dirotto dannazione |
nuota che il cuore pompa uguale _________________ Il miglior spadaccino del mondo non deve aver paura di uno spadaccino esperto perchè sa cosa deve aspettarsi. E' lo spadaccino inesperto che puo' fare qualcosa di inaspettato ed ucciderlo. |
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tigergrezz Forgiatore di Lame
Registrato: Jun 17, 2004 Messaggi: 1680 Località: milano(solaro)
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Inviato: Ven 18 Gen 2008-14:47 pm Oggetto: |
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Lupo72 ha scritto: | Voglio ricordare che non esiste il dimagrimento localizzato, è una pura utopia, o meglio è un errore di concetto. Non è che se fai 1000 flessioni addominali al giorno ti sparisce la pancia!! :joy: :joy: |
concordo pienamente,e lo dice un peso max!!io ho fatto kick per nove anni e ora come rocky non posso prendere più botte in testa mannacc.....
ora mantenimento muscolare pesi vari e power lifting.... |
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Riddick Maestro di spade e coltelli
Registrato: Mar 09, 2007 Messaggi: 5215 Località: Lido di Venezia
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Inviato: Ven 18 Gen 2008-16:08 pm Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: | Riddick ha scritto: | Così Zato fai solo carrozzeria,vai a correre che il motore è importante!!! |
Qui continua a piovere a dirotto dannazione |
Corda o corsa sul posto,o scale di casa,o sali e scendi da una sedia appoggiata con lo schienale al muro!!! |
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Nolimits80 Moderatore di Sezione
Registrato: Feb 03, 2004 Messaggi: 5967 Località: Milano(Arese)
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Inviato: Ven 18 Gen 2008-16:11 pm Oggetto: |
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Vieni con me a fare capoeira allora.... c'è pure un mio Ex istruttore di Kick a farla... :-D Rimpiangerò sempre la mezz'ora di allenamento che facevo a Kick Boxe, praticamente si iniziava correndo a tempo di musica, si facevano diverse attività come piegamenti ,addominali e tecniche senza mai fermarsi per una mezz'ora... oltre al potenziamento muscolare si faceva tanto fiato!
Un mio amico e compagno di Kick diventato istruttore la fa fare ai suoi allievi tutt'ora _________________ MIO SITO http://sites.google.com/site/lu80ca/ |
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-Steel- Fuciniere
Registrato: Apr 10, 2004 Messaggi: 565 Località: Cagliari
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Inviato: Sab 19 Gen 2008-1:42 am Oggetto: |
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corda, corda e ancora corda _________________
"Roba questa mia! Bella tutta quì, quì e anche quì..." |
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Ven 22 Feb 2008-13:42 pm Oggetto: |
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son due settimane che corro..e in effetti mi sento molto meglio.
riguardo la scheda invece continuoa pensare che gli incrementi delle flessioni,da una settimana all'altra,siano eccessivi.. _________________ Visitate la pagina facebook di Zatodesign!
http://www.facebook.com/pages/Zatodesign-knives/343892485696764 |
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tigergrezz Forgiatore di Lame
Registrato: Jun 17, 2004 Messaggi: 1680 Località: milano(solaro)
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Inviato: Ven 22 Feb 2008-14:54 pm Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: | son due settimane che corro..e in effetti mi sento molto meglio.
riguardo la scheda invece continuoa pensare che gli incrementi delle flessioni,da una settimana all'altra,siano eccessivi.. |
effettivamente le articolazioni poi non sono molto contente!! |
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textliner Addetto ai Forni
Registrato: Dec 06, 2006 Messaggi: 159
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Inviato: Ven 22 Feb 2008-15:19 pm Oggetto: |
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http://www.fbijobs.gov/116.asp
Ciao,
qua invece ci sono le prove da superare per le presezioni per l HRT dell FBI. |
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orsetto Forgiatore di Lame
Registrato: Dec 27, 2006 Messaggi: 1471 Località: treviso
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Inviato: Ven 22 Feb 2008-16:22 pm Oggetto: |
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Zato,io avrei un consiglio:affitta un vecchio e diroccato cascinale in una sperduta landa della russia,ma mi raccomando,deve essere solo ed esclusivamente d'inverno e deve esserci tanta,tanta...ma proprio tanta neve intorno.Poi,al mattino presto,esci fuori e fatti una bella corsa fino ad arrivare sul picco più alto della montagna più alta,diciamo che quattromila metri di altezza dovrebbero bastare.Poi,al ritorno,chiuditi nel granaio della cascina con un paio di amici e comincia a tirar su sacchi di pieni di pietre e fare migliaia di addominali mentre uno dei tuoi amici si sfoga come un forsennato devastandoti gia addominali di pugni,e....alla fine,mettili tutti su un carro e tirali su imprecando come un disgraziato verso la persona che odi di più al mondo...quando torni...se torni...dicci se ha funzionato! |
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Nemesis Fuciniere
Registrato: Nov 22, 2003 Messaggi: 614
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Inviato: Ven 22 Feb 2008-21:00 pm Oggetto: |
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devi tagliare anche la legna altrimenti non funziona... quando arrivi in cima alla montagna ulrla il nome del tuo nemico... |
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Ven 22 Feb 2008-21:05 pm Oggetto: |
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Nemesis ha scritto: | devi tagliare anche la legna altrimenti non funziona... quando arrivi in cima alla montagna ulrla il nome del tuo nemico... |
ho provato..non funziona..per urlare tutti i nomi mi ci vuole troppo tempo :joy: _________________ Visitate la pagina facebook di Zatodesign!
http://www.facebook.com/pages/Zatodesign-knives/343892485696764 |
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-8:57 am Oggetto: |
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dunque..aggiornamenti..pesavo 81 e rotti..ora peso 72 e rotti.Sono passato dalla 52 alla 44 di pantaloni,mentre di spalle rimango una 50-52.
Sono all'ultimo step della scheda dal Goi per quanto riguarda trazioni alla sbarra e addominali,mentre sulle flessioni dovrò ancora lavorare abbastanza.
E devo trovare un modo per velocizzare il recupero muscolare e l'eliminazione dell'acido lattico,sennò non recupero tra un allenamento e l'altro...
Trafficando in internet ho trovato anche una guida al fitness dei Seal,pubblicata dall'Army(Se a qualcuno interessa faccia un fischio)e l'allenamento per le selezioni dei Seal,che è simile a quello del GOI ma dura di più e punta a risultati maggiori. _________________ Visitate la pagina facebook di Zatodesign!
http://www.facebook.com/pages/Zatodesign-knives/343892485696764 |
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Nolimits80 Moderatore di Sezione
Registrato: Feb 03, 2004 Messaggi: 5967 Località: Milano(Arese)
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-10:25 am Oggetto: |
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eh sì...niente boiate,meno carboidrati,più proteine e kayak 4 volte a settimana...
però in termini di guardaroba la cosa si sta rivelando costosa... _________________ Visitate la pagina facebook di Zatodesign!
http://www.facebook.com/pages/Zatodesign-knives/343892485696764 |
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Nolimits80 Moderatore di Sezione
Registrato: Feb 03, 2004 Messaggi: 5967 Località: Milano(Arese)
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-10:32 am Oggetto: |
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Io invece paradossalmente stop di un mese (distorsione ginocchio) perso 2Kg... stasera ricomincio light ma passare dalla 52 alla 44 è tanto a meno che prima avevi una bella panza... :-D addominali?
Oltre alla massa muscolare mis tò rendendo conto che facendo capoeira da ormai 8 mesi stò raggiungendo livelli di agilità e scioltezza prima impensati (per me) peccato per questo stop... fare "massa" è ok ma mi stò rendendo conto anche dell'utilità di molte altre cose _________________ MIO SITO http://sites.google.com/site/lu80ca/ |
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strydog Esperto Forgiatore
Registrato: Oct 14, 2003 Messaggi: 2432
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-10:48 am Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: |
E devo trovare un modo per velocizzare il recupero muscolare e l'eliminazione dell'acido lattico,sennò non recupero tra un allenamento e l'altro... |
I dolori "the day after" non sono dovuti all'acido lattico, lo smaltimento di quello avviene in 2-3 ore. Si tratta a tutti gli effetti di microlesioni muscolari che poi, venendo sovracompensate, portano all'allenamento. (in sostanza tu "rompi" 10 fibre e ne ricostruisci 12, o le ricostruisci più robuste... detto in maniera veramente orrenda).
Quindi i tempi sono quelli, l'unico sistema quando arrivi a carichi di lavoro "importanti" è scaglionare il lavoro su gruppi muscolari in modo da dare tempo ai gruppi medesimi di recuperare.
Hai provato ad alzare la frequenza di lavoro come ti avevo detto? _________________ Io ho sempre ragione, e i fatti mi cosano. |
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-11:19 am Oggetto: |
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si certo.Ma questi dolori sono dovuti alle flessioni che sto facendo per sostituire la barca in questi giorni di diluvio universale..l'altro giorno pensavo di caricarmi in barca due animali per ogni specie.. |
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philwaugh Addetto ai Forni
Registrato: Apr 11, 2005 Messaggi: 158
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-12:10 pm Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: | dunque..aggiornamenti..pesavo 81 e rotti..ora peso 72 e rotti.Sono passato dalla 52 alla 44 di pantaloni,mentre di spalle rimango una 50-52.
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Però ti sei dato da fare
zatoichi ha scritto: |
Trafficando in internet ho trovato anche una guida al fitness dei Seal,pubblicata dall'Army(Se a qualcuno interessa faccia un fischio)e l'allenamento per le selezioni dei Seal,che è simile a quello del GOI ma dura di più e punta a risultati maggiori. |
Fiuuuuuuuuu...basta come fischio?? |
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-12:24 pm Oggetto: |
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Nolimits80 ha scritto: | Io invece paradossalmente stop di un mese (distorsione ginocchio) perso 2Kg... stasera ricomincio light ma passare dalla 52 alla 44 è tanto a meno che prima avevi una bella panza... :-D addominali?
Oltre alla massa muscolare mis tò rendendo conto che facendo capoeira da ormai 8 mesi stò raggiungendo livelli di agilità e scioltezza prima impensati (per me) peccato per questo stop... fare "massa" è ok ma mi stò rendendo conto anche dell'utilità di molte altre cose |
prima ero grasso perchè avevo smesso di allenarmi dopo 4 anni di palestra e arti marziali.
Ora mi sento davvero bene..e con quasi 10 chili in meno la corsa,lo sport,e qualche acrobazia sono assai più piacevoli..sto decisamente molto meglio.
Adesso continuo con canoa e con la scheda del Goi..alla fine non mi interessa un fisico da bodybuilder ma costruire una massa muscolare robusta e utile,non solo scenica,anche se magari è meno bella da vedere.
@philwaugh:dimmi se ti arriva la mail _________________ Visitate la pagina facebook di Zatodesign!
http://www.facebook.com/pages/Zatodesign-knives/343892485696764 |
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philwaugh Addetto ai Forni
Registrato: Apr 11, 2005 Messaggi: 158
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-12:29 pm Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: | .
@philwaugh:dimmi se ti arriva la mail |
Per adesso non è arrivata.......ehmmmm..adesso si |
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Nolimits80 Moderatore di Sezione
Registrato: Feb 03, 2004 Messaggi: 5967 Località: Milano(Arese)
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-12:32 pm Oggetto: |
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Zato... è proprio il caso di dire chi si ferma è perduto, spero di mantenere il più a lungo possibile nella mia vita un allentamento settimanale costante _________________ MIO SITO http://sites.google.com/site/lu80ca/ |
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LouisCypher Forgiatore di Lame
Registrato: Feb 18, 2004 Messaggi: 1743 Località: Varese
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-12:48 pm Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: | Trafficando in internet ho trovato anche una guida al fitness dei Seal,pubblicata dall'Army(Se a qualcuno interessa faccia un fischio)e l'allenamento per le selezioni dei Seal,che è simile a quello del GOI ma dura di più e punta a risultati maggiori. |
Complimenti per i risultati!
Ti ho mandato un PM per ricevere il materiale di cui parli, se non ti è di troppo disturbo _________________ "Non pretendo di essere stato un grande uomo. Eppure, se io non fossi nato...tante cose sarebbero diverse... Migliori? Non penso" R.Hobb - L'apprendista Assassino
Io seguo sempre il gregge...
... io sono il lupo. |
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Nomakk Forgiatore di Lame
Registrato: May 29, 2006 Messaggi: 1557
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-12:51 pm Oggetto: |
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Ehi è esattamente la mia situazione, ma al contrario, nel senso che io sono acnora fermo da tanto tempo (avevo ricominciato con un'attività per qualche mese, poi però il servizio per cui pagavo non mi soddisfaceva, avevo una curva di apprendimento quasi nulla, e quindi sono di nuovo fermo) e sono passato da 72 a 81 e ho messo su un po' di pancia
Comunque, Zato, se il problema sono i pantaloni, vai di sartoria... se il sarto/a è bravo/a, fa miracoli e risparmi un capitale _________________ "Solo due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana. E della prima non sono nemmeno sicuro" - A. Einstein |
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Nomakk Forgiatore di Lame
Registrato: May 29, 2006 Messaggi: 1557
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-12:53 pm Oggetto: |
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Nolimits80 ha scritto: | è proprio il caso di dire chi si ferma è perduto, spero di mantenere il più a lungo possibile nella mia vita un allentamento settimanale costante |
Grat grat.... più o meno vero comunque, tranne per il fatto che ci si può sempre rimettere in moto _________________ "Solo due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana. E della prima non sono nemmeno sicuro" - A. Einstein |
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-13:13 pm Oggetto: |
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Nomakk ha scritto: | Nolimits80 ha scritto: | è proprio il caso di dire chi si ferma è perduto, spero di mantenere il più a lungo possibile nella mia vita un allentamento settimanale costante |
Grat grat.... più o meno vero comunque, tranne per il fatto che ci si può sempre rimettere in moto |
Si però è un pacco..per fare i muscoli sputi sangue mentre a perderli e diventare ciccione ci metti un attimo... _________________ Visitate la pagina facebook di Zatodesign!
http://www.facebook.com/pages/Zatodesign-knives/343892485696764 |
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-14:06 pm Oggetto: |
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per qualche strano motivo il sito da cui ho scaricato la Seal fitness guide oggi chiede il login..io sicuro di non averlo fatto l'altroieri |
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Nomakk Forgiatore di Lame
Registrato: May 29, 2006 Messaggi: 1557
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-16:46 pm Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: | Si però è un pacco..per fare i muscoli sputi sangue mentre a perderli e diventare ciccione ci metti un attimo... |
Che ci vuoi fare, è un mondo ingiusto _________________ "Solo due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana. E della prima non sono nemmeno sicuro" - A. Einstein |
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Collins Forgiatore di Lame
Registrato: Dec 21, 2005 Messaggi: 1903
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Inviato: Mar 20 Mag 2008-16:56 pm Oggetto: |
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Nomakk ha scritto: | Grat grat.... più o meno vero comunque, tranne per il fatto che ci si può sempre rimettere in moto |
_________________ No live organism can continue for long to exsist under conditions of
absolute reality - Shirley Jackson |
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Nolimits80 Moderatore di Sezione
Registrato: Feb 03, 2004 Messaggi: 5967 Località: Milano(Arese)
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zatoichi Signore delle Lame
Registrato: Feb 09, 2004 Messaggi: 15874 Località: Treviso
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Inviato: Sab 24 Mag 2008-18:58 pm Oggetto: |
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Questa storia degli allenamenti in kayak sta prendendo una piega inaspettata...vengo sempre più spesso infastidito dal pubblico femminile che passeggia lungo le rive(la partenza è in centro città)...sono VERAMENTE ADDOLORATO della cosa |
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Riddick Maestro di spade e coltelli
Registrato: Mar 09, 2007 Messaggi: 5215 Località: Lido di Venezia
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Inviato: Sab 24 Mag 2008-19:48 pm Oggetto: |
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E' la sindrome da "Gondoliere",prova a pagaiare a Venezia e vedi come le turiste ti fischiano!!! |
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MiFo Esperto Forgiatore
Registrato: May 08, 2006 Messaggi: 2332 Località: Lombardia
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Inviato: Sab 07 Giu 2008-14:56 pm Oggetto: |
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zatoichi ha scritto: | Sto continuando a guardare tabelle di questo e quel reparto...è curioso come tutti si basino su pochi esercizi per una preparazione fisica completa.
alla fine fan flessioni,addominali,sbarra..poi la parte aerobica.
Mi chiedo come mai in palestra mi facevano fare 38000 esercizi diversi mentre questi,che il fisico lo usano per lavoro,con 3-4 sono a posto... |
Riesumo il topic (non avendo di meglio da fare ) per spendere due parole in proposito: conosco diversi "pompati" che frequentano paleste varie, fanno cinquanta tipi di esercizi per allenare anche i muscoli delle sopracciglia :joy: eppure, nonostante tutto non riescono a sollevarsi alla spalliera più di quattro o cinque volte...scendendo poi con la lingua alla Fantozzi!
Non so perché, ma sento che devo dare ragione a Zatoichi - meglio un allenamento semplice, ma intenso, piuttosto che tante storie da palestrati.
Ringrazio il "mitico" prof. Ugo Di F. per avermi fornito, tramite l'attività scolastica, i dati in questione.
(Non me ne vogliano i forzuti che frequentano il forum :laughing: in ginnastica sono una schiappa!) _________________ Il fu Moderatore Permaloso |
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Nomakk Forgiatore di Lame
Registrato: May 29, 2006 Messaggi: 1557
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Inviato: Sab 07 Giu 2008-15:27 pm Oggetto: |
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Semplice, gli esercizi da palestra ottimizzano l'aspetto estetico dei muscoli (volume e tonicità), gli esercizi seri ottimizzano l'aspetto funzoinale dei muscoli (potenza, efficienza, rapidità, resistenza, ecc.)
EDIT: inoltre, uno che fa esercizio per aumentare l'efficienza dei suoi muscoli, non passa il resto della giornata fermo (di solito), e cerca nel suo piccolo di fare mini-esercizi costanti (anche cose "banali" , tipo farsi le scale a piedi)
I palestrati per fini estetici, passano il resto del tempo a depilarsi, a farsi fare le sopracciglia, a fare lampade o diete, o a riposarsi _________________ "Solo due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana. E della prima non sono nemmeno sicuro" - A. Einstein |
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MiFo Esperto Forgiatore
Registrato: May 08, 2006 Messaggi: 2332 Località: Lombardia
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Inviato: Sab 07 Giu 2008-15:33 pm Oggetto: |
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Proprio così _________________ Il fu Moderatore Permaloso |
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Lupo72 Fuciniere
Registrato: Nov 01, 2007 Messaggi: 963 Località: Lecce
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Inviato: Sab 07 Giu 2008-16:50 pm Oggetto: |
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Nomakk ha scritto: | Semplice, gli esercizi da palestra ottimizzano l'aspetto estetico dei muscoli (volume e tonicità), gli esercizi seri ottimizzano l'aspetto funzoinale dei muscoli (potenza, efficienza, rapidità, resistenza, ecc.)
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Mi dispiace ma devo smentire questa tua affermazione. In palestra, o meglio il lavoro con i pesi, può essere svolto ricercando tutti gli aspetti che hai citato, basta sapere come allenarsi. Tutto il lavoro deve essere impostato seguendo metodi di allenamento bene specifici in funzione di ciò che si vuole ottenere. _________________
Meglio tacere e dare l'impressione di essere stupidi, piuttosto che parlare e togliere ogni dubbio! |
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CryingFreeman2 Fabbro
Registrato: Dec 24, 2005 Messaggi: 436
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Inviato: Dom 08 Giu 2008-3:18 am Oggetto: |
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confermo. La sala pesi è il metodo più veloce per raggiungerere qualsiasi risultato muscolare si cerchi, sia esso di massimizzare l'ipertrofia (=estetica) del muscolo, la forza esplosiva o quella resustente. Però bisogna sapersi allenare. |
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Feanor the red Addetto al Maglio
Registrato: Nov 29, 2006 Messaggi: 79
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Inviato: Dom 08 Giu 2008-11:26 am Oggetto: |
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CryingFreeman2 ha scritto: | confermo. La sala pesi è il metodo più veloce per raggiungerere qualsiasi risultato muscolare si cerchi, sia esso di massimizzare l'ipertrofia (=estetica) del muscolo, la forza esplosiva o quella resustente. Però bisogna sapersi allenare. |
Concordo: fare pesi (possibilmente con i manubri) è un ottimo allenamento per la muscolatura. Personalmente non mi entusiasma (non più), ma funziona.
Certo che se esageri con gli integratori ti ritrovi un bel muscolaccio gonfio, tanto gonfio, ma poco "potente" o "forte": la muscolatura e la forza non sono una semplice questione di massa o di volume, l'allenamento è qualcosa di necessario per sviluppare le fibre muscolari -e ne sviluppi in base al tipo di allenamento che fai- e contemporaneamente ti permette di "imparare" ad usarle. _________________ L'uomo dice che il tempo passa. Il tempo dice che l'uomo passa. |
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Nomakk Forgiatore di Lame
Registrato: May 29, 2006 Messaggi: 1557
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Inviato: Dom 08 Giu 2008-11:50 am Oggetto: |
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Sì il mio discorso non era assoluto, ma relativo alle palestre attuali "medie" e gli "istruttori" ivi presenti. Infatti zato si lamentava del fatto che "gli facevano fare 38000 esercizi" con risultati più scarsi dei 4-5 che sta facendo ora. _________________ "Solo due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana. E della prima non sono nemmeno sicuro" - A. Einstein |
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giordy Fabbro
Registrato: May 07, 2008 Messaggi: 323
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Inviato: Dom 08 Giu 2008-11:53 am Oggetto: |
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io mi faccio una bella pedalata giornaliera |
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Feanor the red Addetto al Maglio
Registrato: Nov 29, 2006 Messaggi: 79
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Inviato: Dom 08 Giu 2008-11:59 am Oggetto: |
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giordy ha scritto: | io mi faccio una bella pedalata giornaliera [...] |
Anch'io... O meglio, la facevo fino a circa un mese fa. Poi qua a Torino ha iniziato a piovere e non ha ancora smesso! _________________ L'uomo dice che il tempo passa. Il tempo dice che l'uomo passa. |
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giordy Fabbro
Registrato: May 07, 2008 Messaggi: 323
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Inviato: Dom 08 Giu 2008-12:09 pm Oggetto: |
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bazzico più che altro al montestella conchè montagnetta di sansiro |
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giordy Fabbro
Registrato: May 07, 2008 Messaggi: 323
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Inviato: Gio 12 Giu 2008-11:57 am Oggetto: |
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che tristezza :wounded1: :tears: |
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Nolimits80 Moderatore di Sezione
Registrato: Feb 03, 2004 Messaggi: 5967 Località: Milano(Arese)
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Inviato: Gio 12 Giu 2008-13:10 pm Oggetto: |
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giordy ha scritto: | bazzico più che altro al montestella conchè montagnetta di sansiro |
Vai a correre li? è pesante xchè tutto in salita, ci andavo a correre con la mia vecchia palestra di Kick... da collasso _________________ MIO SITO http://sites.google.com/site/lu80ca/ |
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giordy Fabbro
Registrato: May 07, 2008 Messaggi: 323
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Inviato: Gio 12 Giu 2008-13:57 pm Oggetto: |
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è vero ti sfianca.ogni tanto mi capita di vedere un gruppetto di cinesi che fanno CI. SHAOLIN KARMA. |
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CryingFreeman2 Fabbro
Registrato: Dec 24, 2005 Messaggi: 436
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Inviato: Ven 13 Giu 2008-11:03 am Oggetto: |
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Tabella di allenamento del Freeman:
Lunedì potenziamento in sala pesi (1h 30 m)
Martedì wing tsung/kali (2h)
Mercoledì 10 km corsa (45 m)
Giovedì wing tsung/kali (2h)
Venerdì potenziamento in sala pesi (1h 30 m)
Sabato dormire fino alle 10.00, mare, riposino pomeridiano
(o hammam), cenetta fuori, un paio di martini dry
Domenica 10 km corsa (45 m)
Mi sono stancato solo a scriverla... |
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giordy Fabbro
Registrato: May 07, 2008 Messaggi: 323
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Inviato: Ven 13 Giu 2008-11:33 am Oggetto: |
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tabella del goiordy. dal lunedi^ alla domenica spaccarsi il sederino in mezzo a maiali,capre,mucche galline e toro che ti guarda male dalle 4am alle 10am.resto giornate a fumare come un turco e dire boiate! |
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Nolimits80 Moderatore di Sezione
Registrato: Feb 03, 2004 Messaggi: 5967 Località: Milano(Arese)
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Inviato: Ven 13 Giu 2008-11:56 am Oggetto: |
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Ma dove abiti? in una fattoria? da quel che hai scritto prima sembra che sei vicino a Milano per andar sulla montagnetta di S.Siro, dov'è la fattoria? _________________ MIO SITO http://sites.google.com/site/lu80ca/ |
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giordy Fabbro
Registrato: May 07, 2008 Messaggi: 323
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Inviato: Ven 13 Giu 2008-11:59 am Oggetto: |
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lavoro in provincia di cremona ma casa mia è a milano.pendolo! |
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Nolimits80 Moderatore di Sezione
Registrato: Feb 03, 2004 Messaggi: 5967 Località: Milano(Arese)
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Inviato: Ven 13 Giu 2008-12:03 pm Oggetto: |
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Ah ecco... la è pieno di porcilaie, qua nn ci sono + nemmeno a Rho (citterio)
Beh dai è sempre allenamento c'e chi paga per faticare e chi è pagato per faticare _________________ MIO SITO http://sites.google.com/site/lu80ca/ |
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